Gaya Katak atau Gaya Dada
Gaya renang katak atau dada ini memang tergolong salah satu gerakan
renang yang sulit. Namun justru banyak instruktur renang memulai
latihan mereka dengan mengajarkan gerakan katak atau kupu kupu. Pertama
dibiasakan untuk dapat meluncur dan menguasai diri supaya tetap terapung
di kolam. Berikut ini langkah langkah atau cara berenang gaya katak
atau gaya dada :
- Berposisi tengkurap
- Tekuk kaki kedalam, lepaskan ke samping dengan lebar, lalu luruskan.
- Berenang bisa dimulai dari tepi kolam dengan kedalaman sedang dan masih bisa dibuat berdiri sekitar 1,2 meter.
- Tangan seperti mendayung kesamping, keluar ke depan, kemudian diluruskan.
- Saat tangan keluar ke depan diikuti dengan pengambilan napas dengan cara mendongakkan kepala ke atas.
- Pada gaya katak, pengambilan napas dilakukan satu kali dalam dua kayuhan tangan.
pegangan pada sisi kolam renang kemudian gerakan kaki seperti katak
sedang berenang, tekuk lutut, tendang ke belakang, lalu rapatkan dan
tekuk kembali. lakukan gerakan tersebut hingga terbiasa
Untuk gerakan tangan dalam berenang :
letakan tangan lurus ke depan di atas kepala dengan posisi telapak tangan saling menempel tarik tangan ke samping (kanan dan kiri) hingga selebar bahu, kembalikan tangan ke posisi awal dan ulangi lagi posisi di atas.
Untuk pengambilan napas, perenang bisa mengambil napas saat menggerakan tangan ke samping, angkat kepala dan ambil napas.
Untuk gerakan tangan dalam berenang :
letakan tangan lurus ke depan di atas kepala dengan posisi telapak tangan saling menempel tarik tangan ke samping (kanan dan kiri) hingga selebar bahu, kembalikan tangan ke posisi awal dan ulangi lagi posisi di atas.
Untuk pengambilan napas, perenang bisa mengambil napas saat menggerakan tangan ke samping, angkat kepala dan ambil napas.
Gaya Bebas
Gaya berenang yang satu ini sangat mudah dipelajari dan sering
dijadikan kompetisi dalam berenang. Gaya ini biasanya diajarkan oleh
instruktur rengan jika sudah menguasai gaya katak. Berikut ini arahan
dalam berenang gaya bebas :
- Berenang dengan posisi tengkurap
- Gerakkan kaki keatas dan kebawah secara terus menerus.
- Setelah kaki sudah benar maka mulai belajar menggerakkan tangannya.
- Gerakan tangan gaya bebas yaitu menggerakkan tangan satu per satu kesamping seperti mendayung. Muka mendongak kesamping sambil menghirup udara untuk bernapas.
- Setelah samping kanan, lakukan gerakan tangan yang sama disamping kiri.
Teknik Renang Gaya BebasGerakan Tangan pada Renang Gaya Bebas :
- Tangan lurus ke depan dengan jarak yang berdekatan namun tidak saling menempel,
- Tarik tangan kiri ke bwah hingga berada di belakang, samping pinggang
- Angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan ke depan, ketika tangan berada di atas tekuk siku sedikit (saat berada di dekat telinga)
- Pada tangan kiri berada di atas, secara bersamaan tarik tangan kanan ke bawah, gerakan tangan kanan seperti gerakan tangan kiri sebelumnya
- Lakukan gerakan di atas secara bergantian dan ulangi terus
- Kaki lurus dengan jarak yang berdekatan namun tidak saling menempel
- Gerakan kaki ke atas – bawah secara bergantian antara kaki kanan dan kiri
- Latihan ini bisa dilakukan di pinggir kolam renang
- Ambil napas ketika kepala miring ke kiri atau ke kanan, saat kepala berada di atas permukaan air
- Saat kepala berada dalam air keluarkan udara melalui hidung secara perlahan
- Untuk menghasilkan kecepatan yang maksimal, perenang harus sesedikit mungkin mengambil napas
- Pengambilan napas bisa dilakukan setiap dua kayuhan tangan atau tiga kayuhan tangan
- Posisi tubuh harus sejajar dan sedatar mungkin selama berenang dalam gaya bebas
- Tubuh harus berputar (oleng ke kanan – kiri) pada garias pusat tubuh atau rotasi
- Hindari gerakan yang bisa membuat tubuh meliuk – liuk atau naik – turun
- Kaki harus selalu digerakan walaupun saat perenang mengambil napas
- Tangan kanan – kiri harus selalau bergerak secara bergantian tanpa jeda.
Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu ini merupakan gaya renang yang paling sulit menurut
sebagian besar perenang. gaya ini memiliki ciri khas sebagai pengukur
kekuatan kita karena menggunakan tenaga yang cukup besar. Berikut ini
langkah gaya kupu kupu :
- Berenang dengan gaya tengkurap
- Kaki digerakkan dengan membentuk cekungan kemudian dihentakkan keatas.
- Tangan bergerak seperti kupu kupu terbang. Menghentak ke depan, kemudian di dayung kedalam.
- Gerakkan tangan dan kaki secara bergantian, dengan aturan satu gerakan tangan untuk dua gerakan kaki.
Teknik Renang Gaya Kupu – Kupu
Gerakan tangan
posisi awal kaki adalah kaki lurus, lutut tidak boleh ditekuk dengan telapak kaki agak rapat, gerakan kaki secara bersamaan ke atas hingga keluar permukaan air, jatuhkan kaki hingga mendapat dorongan ke depan, pinggang mendapat dorongan ke atas, kembali ke posisi awal dan ulangi kembali gerakan di atas.
Mengambil napas bisa dilakukan ketika kepala terangkat ke atas permukaan air, ketika tangan berada dalam air. Peluang kepala untuk bebas dari air sangat cepat sehingga harus dimanfaatkan dengan baik untuk mengambil napas.
Gerakan tangan
- Tangan berada di kepala, lurus, berdekatan tapi tidak perlu menempel antara satu tangan dengan tangan lainnya
- tarik tangan ke arah bawah dilanjutkan hingga tangan berada dibelakang (hingga di samping pinggang)
- angkat tangan dari air hingga berada dipermukaan air dan ayunkan kembali ke depan hingga kembali ke posisi awal
posisi awal kaki adalah kaki lurus, lutut tidak boleh ditekuk dengan telapak kaki agak rapat, gerakan kaki secara bersamaan ke atas hingga keluar permukaan air, jatuhkan kaki hingga mendapat dorongan ke depan, pinggang mendapat dorongan ke atas, kembali ke posisi awal dan ulangi kembali gerakan di atas.
Mengambil napas bisa dilakukan ketika kepala terangkat ke atas permukaan air, ketika tangan berada dalam air. Peluang kepala untuk bebas dari air sangat cepat sehingga harus dimanfaatkan dengan baik untuk mengambil napas.
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas dengan mulut atau hidung.
Teknik Renang Gaya Punggung:
Gerakan Tangan Pada Renang Gaya Punggung :
- Posisi awal tangan lurus di atas kepala perenang
- Ayunkan tangan ke belakang, dekat dengan pinggang
- Angkat tangan ke permukaan air hingga kembali ke posisi awal
- Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satu dan lakukan secara bergantian
- Ketika akan memasukan tangan ke dalam air, usahakan telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dahulu, hal ini ditujukan untuk memperkecil tekanan dari air.
- Posisi kaki tidak terlalu dekat dengan permukaan air, posisi kaki sebaiknya agak masuk ke dalam kolam agar kecepatan yang dihasilkan maksimal dan juga memudahkan kepala untuk tetap berada di atas permukaan air
- Posisi kedua kaki berdekatan antara kaki yang satu dengan kaki yang lain
- Posisi telapak kaki agak diluruskan hingga menjadi lurus, sejajar dengan tulang kaki
- Kaki digerakan naik – turun secara bergantian (kaki kanan – kaki kiri)
- Kaki digerakan cukup cepat agar arah renang tetap lurus ke depan
- Gerakan kaki harus konstan, tidak bisa berhenti sejenak agar arah renang tidak berbelok atau melenceng
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
Post your comments
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
Post your comments
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
Post your comments
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
Post your comments
. Gaya Bebas
Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah tangan dengan bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki
dengan bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. pada
saat berenang gaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air.
pernapasan dikerjakan waktu lengan digerakkan ke luar dari air, waktu
tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. pada saat mengambil
napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
dibanding gaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yang
dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas adalah gaya yang
tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar spesifik. gaya bebas
dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam berenang yang dapat
bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan didalam gaya
bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah terlatih
ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang
lama. gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style
bebas, batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki
menendang ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan.
ke-2 belah tangan di buka ke samping layaknya gerakan membelah air
supaya badan maju lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan
katak tengah berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan
saat mulut ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki
atau 2 x gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang
pemula studi gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang
resmi yang diatur federasi renang internasional, perenang gaya dada
yaitu perenang yang selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung
Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap
start perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang
seluruhnya dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan
start dari didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan
ke-2 belah tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara
ke-2 belah lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding
kolam. gaya punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman
kuno. pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung
adalah gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.
4. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu
di antara gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
ke-2 belah lengan dengan berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan
ke arah luar sebelum saat diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki
dengan berbarengan menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut
serta hidung sebelum saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup
melalui mulut saat kepala ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th.
1933, serta adalah gaya berenang sangat baru. tidak sama dari renang
gaya yang lain, perenang pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu
lebih lama untuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang
style kupu-kupu juga menuntut kemampuan yang semakin besar dari
perenang. kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah
tangan dengan berbarengan. perenang tercepat style kupu-kupu bisa
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dibanding didalam gaya
berenang yang lain, perenang gaya kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik
gerakan yang jelek eluarkan tenaga yang semakin besar.
Sumber: portalrenang
Belajar Renang Gaya Bebas
2. Gaya Dada / Gaya Katak
Gaya Dada
3. Gaya Punggung
Belajar Berenang Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu
Belajar Renang Gaya Kupu – Kupu
Sumber: portalrenang
Tagged with:
belajar berenag gaya kupu kupu, belajar berenang, belajar berenang gaya bebas, belajar berenang gaya punggung, belajar gaya renang, gaya renang, tehnik renang
Post your comments